Витамин А, в каких продуктах содержится

Так хочется продлить свою молодость, иметь всегда свежий вид, и ощущать легкость. Что является составляющими такого успеха, и в то же время гарантирует комфорт? Хороший сон, минимум стрессов, и конечно же правильное питание. Для того чтобы питаться правильно, необходимо не просто употреблять овощи и фрукты, а также знать, какие их ингредиенты необходимы именно Вам.

Витамин А – словно первая буква в алфавите, является очень необходимым для азбуки организма человека. Это жирорастворимый витамин, который является анти оксидантом. Он необходим для зрения и костной системы, а также поможет сберечь здоровье и красоту кожи, волос и работу иммунной системы. Огромный его плюс в том, что он участвует в окислительно-восстановительных процессах, регулирует синтез белков, а также способствует нормальному обмену веществ. Что-что? Да!

Вам не послышалось, это на первый взгляд скромный витамин играет важную роль в формировании жировых отложений. Стабилизируя обмен веществ он препятствует появлению таких неприятных моментов, как излишний жир на Вашем теле. Благодаря этим свойствам витамин А, который также называют ретинолом, замедляет столь неприятный для нас процесс старения. Более того, этот витамин отлично борется с вирусами и бактериями, тем самым укрепляя ваше здоровье. Он способствует укреплению ногтей, улучшению цвета кожи, что не может не порадовать людей, которые заботятся о своем внешнем виде. Где же его искать, этот чудо, витамин? Все просто. Тыква и морковь – соединяются отлично в крем суп.

Салат из сладкого перца со шпинатом и брокколи – наполнят Ваш ужин необходимым количеством витамина. Кроме этих продуктов также богаты ретинолом зеленый лук, зелень петрушки, персики, абрикосы, яблоки, виноград, арбуз, дыня. Среди животных источников наиболее богатой на витамин А является говяжья печень и рыбий жир. Если Вы не очень представляете эти продукты в своем рационе, тогда предлагаю рассмотреть такие варианты, как сливочное масло, яичные желтки, сливки и молоко, которые, возможно будут Вам по вкусу. Эти продукты не столь богаты ретинолом, но являются более распространенными. .