Нутрицевтики для быстрого восстановления при интенсивных тренировках

Нутрицевтики для быстрого восстановления при интенсивных тренировках. Подборка самых популярных и эффективных добавок, которые рекомендуют фитнес-нутрициологи при активных тренировках 👇

✔️ Карнозин — предотвращает накапливание кортизола, который в больших количествах разрушает мышечную ткань. Соответственно, он помогает быстрее восстанавливаться после тренировок. Сокращает время отдыха и увеличивает выносливость при анаэробных нагрузках

✔️ Куркумин — перспективный антиоксидант, помогает восстанавливать соединительную ткань при физнагрузках, снимает воспалительные процессы с суставов, влияет на синтез серотонина

✔️ Коэнзим Q — встречается в мембранах, плазме и ЛПНП, но его расход увеличивается при физических и эмоциональных нагрузках. Принимает участие в синтезе АТФ, защищает ДНК от активных форм кислорода, способен восстанавливать активность других антиоксидантов. В тренировках помогает, поддерживать здоровье митохондрий

✔️ Артишок — для поддержки печени, так как от большого количества белка страдает печень

✔️ Антигипоксанты — это комплекс витаминов группы В, хлорофилл, лецитин, альфа-липоевая кислота. Маст-хэв при анаэробных тренировках. Применяются в условиях недостатка кислорода в системе

Перед применением добавок лучше проконсультироваться с фитнес-нутрициологом .

Похожие