Овсяноблин с красной рыбой форелью

Овсяноблин с красной рыбой форелью. Очень вкусный, сытный и быстрый завтрак примерно на 350 калорий. Я сейчас считаю калории, пытаюсь уложиться в определённую норму. Поэтому возможно теперь иногда буду выкладывать КБЖУ блюд 😉. Например, здесь у меня получилось на всё блюдо КБЖУ 346/ 21,6/ 23,08/ 25,72. .

Ингредиенты

Овсяные отруби - 35 гр
Молоко - 20 мл
Яйцо - 1 шт
Соль - щепотка
Творожный сыр - 20 гр
Листья салата - 20 гр
Форель слабосолёная - 20 гр
Масло оливковое - 1 ч.л.

Как приготовить Овсяноблин с красной рыбой форелью рецепт пошагово

1. Яйцо, овсяные отруби, молоко и щепотку соли взбить вилкой.

2. Разогретую сковороду смазать маслом (я растираю силиконовой кисточкой), вылить получившуюся массу и лопаткой распределить по всей сковороде.
Обжаривать по 2 минутки с каждой стороны и переложить в тарелку.

3. Смазать творожным сыром, на половину овсяноблина выложить мытые листья салата и кусочки рыбки, накрыть второй половиной блина (как бы сложив). Готово.

Автор: @sweet_tigra_cooking

Похожие рецепты