Как сделать смузи боул с тыквой

Как сделать смузи боул с тыквой, шафраном и курагой с орешками и семечками. .

Ингредиенты

Овсяные хлопья 30 гр
Молоко соевое/рисовое 70 гр
Тыква свежая 100 гр
Апельсин 70 гр
Курага 40 гр
Шафран по вкусу

Топпинги:
Тыквенные семечки 20 гр
Фисташки 20 гр
Нектарин 50 гр
Шафран по вкусу

Как приготовить Как сделать смузи боул с тыквой рецепт пошагово

1. Разогрейте сковороду на среднем огне и обжарьте тыквенные семечки и фисташки, постоянно помешивая. Промойте и очистите тыкву, нарежьте её небольшими кусочками. Апельсин очистите от кожуры и разрежьте на несколько частей.

2. Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной консистенции. Для пряного вкуса добавьте несколько тычинок шафрана. Промойте нектарин, удалите косточку и нарежьте его небольшими дольками.

3. Подавайте смузи в глубокой тарелке, украсив дольками нектарина, шафраном, жареными семечками и орехами.

Автор: @tanyamint

Похожие рецепты